白髪が生え出してくるとある程度は防ぐことができてもなかなか長期的に防ぐことは困難と言われています。
ここでは白髪の増加を少しでも防ぐことについて解説いたします。
まず最も大切なことは規則正しい生活や食生活を送る事です。
暴飲暴食・睡眠不足、喫煙など不摂生は頭髪への栄養や頭皮環境の老化につながります。
また食生活の見直しですがカルシウム、鉄などのビタミンB1、B2、ビタミンEなどはミネラルが豊富で
毛髪への栄養促進となり、髪にもツヤが出て白髪防止にもつながります。
その他には海藻に含まれるケルプも髪に良いと注目されています。
あとは頭皮を手でマッサージすることで血流が改善され
メラノサイトの働きを活発化させ白髪の進行を少し和らげると言われています。
ですからシャンプー時や入浴時に意識的にマッサージされることをおすすめします。